Galvos skausmas nuo bado

Kiekvienas iš mūsų periodiškai susiduria su galvos skausmu. Šių skausmų priežastys gali būti daug veiksnių.

Šiame straipsnyje aptariami galvos skausmai, kurie atsiranda dėl bado.

Galvos skausmo simptomai

Galvos skausmas gali pasireikšti dėl įvairių priežasčių:

  • migrenos simptomai;
  • hipertenzija;
  • emocinis stresas, stresas;
  • gripas;
  • įtempimas kaklelyje dėl sėdimojo darbo (pvz., priešais kompiuterį).

Bet taip pat galvos skausmas gali atsirasti dėl bado. Kaip atpažinti "alkaną" galvos skausmą?

Tie, kurie dažnai apsiriboja valgymu dėl bet kokios priežasties, jaučia skausmą:

  1. priekinėje dalyje, kuri plinta visoje galvoje;
  2. vientisa forma (t. y. nėra pulsacijos jausmo);
  3. lengvas ar vidutinio nykimo simbolis.

Paprastai tokios galvos skausmai pasireiškia po pusės dienos, kai pasninkaujama, bet kai kur net po 5-6 valandų.

Galvos skausmo priežastys nuo bado

Dėl įvairių priežasčių gali nukentėti nuo bado.

  1. Dėl gliukozės stokos.
    Kūnas (ir ypač smegenys) yra pripratę prie tam tikro lygio gliukozės, kuri patenka į kraują. Jei kruopščiai pakeisite šią tvarką, organizmas reaguoja į bendrą silpnumą, nervingumą, silpną dėmesį ir galvos skausmą. Todėl geriau dietą pamažu sumažinti.
  2. Dėl pogumburio, esančio smegenyse, kuris yra atsakingas už sotumo ir bado jausmą, darbo krūvį. Jei ilgai apribojate maistą, jis pradeda "pavargo" nuo signalo, kurį kūnas siunčia į jį.
  3. Kai kurie sveikos gyvensenos rėmėjai ir pasninkas teigia, kad tai natūralus kūno valymo procesas. Ir kuo stipresnis galvos skausmas, tuo intensyvesnis kūnas išvalomas iš toksinų ir kitų kenksmingų medžiagų.

Gydymas

Atsikratyti "alkanas" galvos skausmas yra nepageidaujami produktai, kuriuose yra greito angliavandenių: šokolado, bandelių, maisto produktų, makaronų. Taip pat venkite kietų sūrių, kurių sudėtyje yra tiramino, kuris padidina kraujospūdį. Tai gali dar labiau padidinti skausmą žmonių, sergančių hipertenzija. Valgymas taip pat pablogina situaciją.

Geriausias būdas įsitikinti, kad galvos skausmas yra dėl bado, taip pat atsikratyti šio skausmo - lengvų užkandžių vaisių, daržovių ar maisto produktų su mažu glikemijos indeksu. Netgi paprastoji banana gali išbėgti kelias valandas. Ir jūs tikrai turėtumėte gerti vandenį. Dehidratacija taip pat neigiamai veikia smegenų būklę.

Jei maistas nepadeda, tai verta pasukti į tabletes. Jei skausmas yra pastovus, priežastis nebėra tuoj pat. Todėl atidėti vizitą gydytojui nėra verti.

"Alkanas" galvos skausmas

Galvos skausmas "alkanas" yra ženklas, kad smegenyse trūksta gliukozės ir kitų maistinių medžiagų.

Yra daug galvos skausmo priežasčių. Tai gali būti migrenos simptomas, tai gali pasireikšti gripu, hipertenzija, galvos traumu, emocine perkrova ir tt Paprastai asmuo žino ar atspindi, kas atsiranda dėl nemalonių pojūčių. Tačiau kita dažniausia šio simptomo priežastis ne visuomet yra akivaizdi - tai yra badas. Tie, kurie mityboje ar dėl kokios nors priežasties neturi laiko valgyti, dažnai skundžiasi, kad turi galvos skausmą. Kodėl yra "alkanas" galvos skausmas ir kaip juos teisingai gydyti?

Kaip atpažinti "alkaną" skausmą

Šio tipo skausmo pobūdis turi savybių:

  • Skausmo intensyvumas yra lengvas arba vidutinio sunkumo.
  • Skausmo šaltinis yra kaktos, skausmas plinta visame galvos paviršiuje.
  • Skausmas yra vienodas (be pulsacijos jausmo)

Jei galva pradėjo skauda nevalgius, o nedelsiant ar per 3 dienas po mitybos normalizavimo, skausmas sustojo - tai akivaizdus "alkanas" galvos skausmas.

Kai kuriuose, galva pradeda skauda, ​​jei jie nėra valgyti 16 valandų ar daugiau, o kiti nemalonūs simptomai pasireiškia po 5-6 valandų be maisto. Dažnai galvos skausmas lydi silpnumą.

Kodėl alkis turi galvos skausmą

Smegenims reikia gliukozės dirbti. Jei kūne nėra pakankamai maisto, gliukozės kiekis kraujyje sumažėja. Skirtingai nuo kitų kūno ląstelių, smegenys negali kaupti angliavandenių atsargų ir nuolat reikia papildyti. Jei smegenys negauna mitybos, tai reaguoja į badą, susilpnindamas dėmesį, nervingumą, nuovargį ir galvos skausmą.

Kiti veiksniai, dėl kurių atsiranda "alkanas" galvos skausmas, yra maistingumo trūkumas magnezės ir angliavandenių trūkumo dietose. Pastaruoju atveju smegenyse trūksta serotonino, todėl šis neurotransmiteris yra susijęs su skausmo pojūčiu.

Tačiau ryšys tarp galvos skausmo ir gliukozės kiekio kraujyje yra pagrindinis, bet ne galutinis. Yra žinoma, kad galva gali pakenkti normaliu cukraus lygiu. Ir pacientams, kuriems yra hipoglikemija (kai cukraus kiekis kraujyje yra žemesnis nei normali), retai skundžiasi galvos skausmu.

Pagal kitą versiją galvos skausmas, susijęs su bado pojūčiu, yra intensyvaus hipotalamo - smegenų srities, kurioje centras yra atsakingas už bado ir sotumo jausmą, pasekmė. Galbūt ilgai pasninkuojant, hipotalamus yra perkrautas įvairių organų ir sistemų signalais, kurie sukelia skausmą.

Kaip atsikratyti skausmo

Atrodo, kad atsakymas yra akivaizdus: "alkanas" galvos skausmas turi būti "gydomas" su maistu. Tačiau ne visi maisto produktai duos pageidaujamą efektą.

Nepageidaujamo gaivaus šokolado jausmo nepageidautina. Tai paprasti angliavandeniai, kurie greitai suskaidomi ir metabolizuojami organizme, o skausmo išpuolis gali padidėti. Kietasis sūris taip pat nėra geriausias pasirinkimas. Jame yra tiraminas - medžiaga, padidinanti kraujospūdį, sukelianti galvos skausmą. Netinka greitai kovoti su badu, kartu su galvos skausmais ir mėsos pusgaminėmis.

Šiuo atveju naudingiausias maistas yra baltymas, būtent mėsos patiekalai. Jie leidžia ilgą laiką gauti pakankamai. Geriau sujunkite mėsą su daržovių patiekalais, nes sudėtingų baltymų virškinimas sunaudoja vitaminus. Taip pat rekomenduojama valgyti žuvis, grūdus, visą grūdų duoną, pieno ir pieno produktus. Padidins teigiamą magnio (ankštinių, riešutų, žalių daržovių) maisto produktų teigiamą poveikį.

Jei esate dietos ir dažnai kenčia nuo galvos skausmo, tai tikriausiai tau netinka. Geriau jį pakeisti į labiau subalansuotą maistinę medžiagą. Bet kokioje dietoje svarbu laikytis geriamojo režimo, nes dažnai troškulys jaučiamas po alkio jausmo.

Kad nebūtų alkanas, taigi ir galvos skausmo prevencijai, mažose porcijose reikia valgyti 4-5 kartus per dieną.

Ar man reikia vaisto?

Jei nebūsite alkanas, ir jūs neturite troškulio, o jūsų galva ir toliau skauda, ​​galite vartoti analgetinį preparatą. Tinkami paracetamolio ar metamizolio pagrindu pagaminti vaistai.

Bet antispasmolikai nepadės. Jų veiksmai yra skirti smegenų kraujagyslių spazmai plisti, tačiau tai nėra susiję su badu. Jūs taip pat negalite vartoti nesteroidinių priešuždegiminių vaistų. Tuščiu skrandžiu jie gali sukelti skrandžio opa ir dvylikapirštės žarnos opa.

Jei simptomai atsinaujina, neišnyksta arba jūsų būklė pablogėja, nesulaukite savo vizito gydytojui.

Kodėl galvos skausmas nuo bado?

Dėl įvairių priežasčių žmogus gali patirti sunkų galvos skausmą. Tai gali būti kraujo spaudimas, gripas, migrena, per didelis stresas. Kitas provokuojantis nemalonios būklės veiksnys - netinkama dieta. Dažnai moterys ar vyrai, norintys prarasti svorį, laikosi griežtos dietos ir kartais neturia ilgai. Tokiu atveju kyla klausimas, kodėl nepakenčiamas galvos skausmas nuo bado nėra vertas - tai yra normalus kūno reakcija į tai, kas vyksta.

"Galvos skausmo" priežastys

Nepaisant malonaus lengvumo jausmo griežto atsisakymo valgyti metu, žmogus gali jausti, kad jis turi skausmą nuo bado. Diskomfortas gali būti toks ryškus, kad jėga atlikti įprastą darbą ir įprastas pareigas paprasčiausiai nebus. Priežastys, dėl kurių galvos skausmas pasninkuojant, yra keletas:

  • Išoriniai stimuliatoriai (triukšmas, ryškios šviesos, nemalonūs kvapai).
  • Skaldytų laivų darbai.
  • Migrena ataka
  • Stresas.

Kai kurie žmonės, dažnai atsisako maisto, valo kūną, teigia, kad kūnas nenori alkenti ir "protestuoja" su skausmais. Yra žinoma, kad gliukozė yra pagrindinė smegenų energetinė būklė. Jei apribosite angliavandenių vartojimą, cukraus kiekis kraujyje bus sumažintas iki minimumo. Galva pradės nerimauti "savininku", rodydama signalą, kad laikas valgyti kažką saldaus. Ir nors žmogus laikosi mitybos mitybos, galvos skausmas jam sako, kad aklai sekant pasirinktą dietą tai nėra verta.

Labai svarbu klausytis signalų, kuriuos suteikia kūnas. Iš tiesų, šiuo atveju galvos skausmas yra pirmoji hipoglikemijos pasireiškimas. Jei nekreiptumėte dėmesio į nerimą keliančias pasireiškimus, atsiras kitų, labiau ryškių požymių: ausų skambėjimo, galvos svaigimo, silpnumo, padidėjusio prakaitavimo, jausmas prieš vėmimą, akių tamsėjimas.

Ilgai trunkantis maistingųjų medžiagų kiekis smegenyse atsiranda: pagrindinis nervų sistemos organas pradeda naudoti energijos taupymo režimą, ty jis išnyksta bet kuriuo momentu. Žmogus rizikuoja netikėtai prarasti sąmonę. Ši valstybė vystosi labai greitai.

Verta prisiminti, kad antriniai epizodai dėl gliukozės trūkumo visoje dietoje sukelia rimtų pasekmių:

  • Atminties sutrikimas.
  • Labai sumažėjo klausa ir regėjimas.
  • Širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimas.

Kaip atpažinti negalavimą

Suprasti, kad galvos skausmas prasidėjo nuo bado yra paprastas. Jei diskomfortas jaučiamas, kai skrandis yra tuščias ir dingsta po valgio, tai yra ryškus "alkanas" nemalonumo ženklas. Be to, šio skausmo sindromo pobūdis yra labai specifinis, skausmas:

  • Šviesus ar vidutinio stiprumo.
  • Uniforma, be pulsacijos ir suspaudimo jausmo.
  • Jis prasideda nuo kaktos ir paliečia visą galvą.

Kai kurie pacientai turi galvos skausmą, kai pasninkuoja, jei jie "dietoje" 10-15 valandų, o kiti rodo skausmą po 5-6 valandų ir kartu yra neįveikiamas silpnumas. Galvos skausmas bado metu arba griežta dieta yra būdingas žmonėms, kurie linkę į migreną ir labai keisti orą. Jei asmuo turi kraujagyslių ligų istoriją, jis taip pat yra jautrus skausmui per šį laikotarpį.

Kodėl galvos skausmas dėl dietos?

Kietojo bado šalininkai teigia, kad galvos skausmas dietos metu yra natūralus procesas, nes visą kūną intensyviai valo toksinai, sukaupti ilgus gyvenimo metus. Ir kuo daugiau toksinų kūne, tuo apčiuopiamas skausmas.

Taip pat manoma, kad organizmas ilgą laiką susilaiko nuo maisto. Galų gale, energijai reikia maistinių medžiagų ir pašalinti jų trūkumą iš išorės, organizmas intensyviai naudoja savo riebalų atsargas. Kai riebalai paverčiami energija, laikui bėgant sukauptos kenksmingos medžiagos gali patekti į kraują.

Todėl, kad nebūtų įdomu, kodėl galvos skausmas, alkanas ar dietinis, geriausia iš anksto pasirengti "žygiui" į didžiulį svorio pasaulį. Tai yra pirmasis eiti į lengvąsias prekes:

Ir perėjimo į kietąjį maisto susilaikymą dieną daryti valymo klizmą. Verta paminėti, kad dažnai nuo bado pojūčio atsiranda galvos skausmas, jei per šį laikotarpį nenaudojate reikiamo vandens kiekio. Skystis išpurškia nuodus iš kūno, valo kraują. Jei nenaudojate 2 litrų vandens per dieną, galvos skausmas gali būti net ir anksčiau.

Dietiniai produktai, kurie padeda atsikratyti galvos skausmo

Iš alkanų galvos skausmo, maistas bus natūrali ir teisinga išgelbėjimo priemonė. Būtina teikti pirmenybę produktams, kurie suteikia organizmui galimybę visiškai užpildyti ir savo ruožtu nepakenks dietai. Tokie maisto produktai yra valgomieji maisto produktai, pavyzdžiui, liesos virtos mėsos. Tai puikiai tinka daržovėms, nes mėsos produktų virškinimui sunaudojami vitaminai. Rekomenduojama naudoti:

  • Ryazhenka, kefyras.
  • Jūros liesos žuvys.
  • Grūdai.
  • Sūriai duona, rugių krekeriai.

Pašalinti nemalonus "alkanas" simptomus gali žaliavos riešutai. Pirmu skausmo metu galite gerti imbiero arbatos puodelį medaus šaukštu. Gėrimas suteiks stiprybės, energingumo ir energijos, taip pat bus nuobodu alkio jausmas.

Kokie produktai turėtų būti pašalinti

Daugelis pacientų domisi mitybos specialistais, ar galvos skausmas gali pakenkti badui. Ekspertai patvirtina šį faktą. Tuo pačiu metu jie užtikrina, kad esama produktų, kurie prisideda prie skausmo atsiradimo, jei jūs slopinate badą:

  • Šokoladas Jame yra lengvieji angliavandeniai, kurie greitai suskaidomi ir absorbuojami kūno.
  • Kietasis sūris nėra geriausias išgelbėjimo variantas. Jame yra tiamino - komponento, kuris padidina kraujo spaudimą, kuris sukelia galvos skausmą.
  • Mėsos pusgaminiai (dešra, dešrelės, vynuogės) dažnai sukelia tokius skausmus, priešingai, provokuoja.

Ištverti "badas" galvos skausmas yra neįmanomas. Šis simptomas yra gera priežastis galvoti. Praradus svorį, žmogus turi subalansuoti dietą ir kuo greičiau ištaisyti pasirinktą dietą.

Narkotikų terapija

Kai tinkamai laikomasi dietos, žmogus suvartoja pakankamą vandens kiekį, visiškai atsilieka ir neveikia per daug, o galvos skausmas neapsiriboja, reikia imtis veiksmų. Vaistų tinkle yra narkotikų, skirtų šalinti galvos skausmus, kurie gali greitai išspręsti problemą. Norėdami pašalinti negalavimą, jums reikės vienos tabletės:

Vaistas, kuris palengvina uždegimą, neturėtų būti vartojamas. Gydytojai įspėja, kad galvos skausmas nuo skausmo neturėtų būti gydomas tuščiu skrandžiu, kitaip jūs galite sukelti skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opų vystymąsi.

Jei badas sukėlė galvos skausmą, netinkamai pasirinktas valymo ir svorio mažėjimo metodas. Griežtiems maisto produktų suvartojimo apribojimams reikia kreiptis atsakingai ir teisingai. Kūno valymo procesą reikėtų aptarti su dietologu ar bendrosios praktikos gydytoju.

Gydytojas padės nustatyti produktų pasirinkimą, patarti, ką daryti norint pagerinti gerovę ir pasakyti, kaip nepažeisti kūno. Tada gali būti išvengta šalutinių poveikių migrenos formos, galvos svaigimo ir staigus sąmonės praradimo.

Galvos skausmas su pasninku

man sunku išgyventi vienos dienos netgi (!) pasninką, nes mano galva pradeda skaudėti ir sunku dirbti. Plizas pataria, kaip išspręsti problemą? Gal cukraus kritimo ir su ja susijęs?

Negalima baduoti. Aš rimtas

Negalima baduoti, jei nori gyventi ilgai ir laimingai, o ne mirti per 30 metų

draugai, gerai, davei! kompetentinga medicinos pasninkas prailgina gyvenimą, nes jis valo kūną. Bot Braggas

Lena, išmiesk drąsą ir eik į normalų gydytoją.
Antra: turiu galvos skausmą, jei mes nevalgome dienos metu, kraujagyslių spazmas. Taigi, jei piktnaudžiaujama, skausmas gali tapti lėtinis. Ar jums to reikia?


bendrosios maisto vienos dienos iškrovimas yra naudingas.

pipetės. ką tu šmeižia?

Klizma padaryti - poveikis yra tas pats, o galva nepažeidžia

Aš rekomenduoju rūpintis Malahovo (?) Taip pat apie urinoterapiją, jie sako, valo toksinų kūną.

nesuprato nuo šviesių žmonių tokio požiūrio į pasninką
Na, šlako kūnas toliau.

pasninkauokite daugiau
Na, eik ten, pavyzdžiui, parke

Lena nesitikėjo tokio požiūrio iš apšviestų žmonių terapiniam badavimui. Jei Lena pasielgė pasninkuodama, tai būtų po valomųjų žarnų ir kepenų valymo. Paprastai gydytojai prižiūri.
Ir jei jūs nepadarėte nieko apie tai, tada jūs galite pamatyti, kiek iš šio pasninko.
Iš to, kad jūs nevalgysite - šlakai nebus pašalinami iš jūsų.

gydomoji ji bus prižiūrima gydytojo ir nieko kito

Na, beje, jei nepadarysite fanatizmo (tai yra, geriate savo šlapimą ir sulaužote dygusius kviečius, tai nėra nieko.

Kaip kepenys valomos? (apie žarnas ir taip aiškus)

Apskritai, pagal "badą" iš tiesų buvo duomenų, kad prailgina šiltakraujų gyvūnų gyvenimą. Tiesa, eksperimentai su žmonėmis nebuvo atliekami. Čia buvo ir kitų įdomių eksperimentų su žmogumi, suteikė tam tikros vilties už sėkmę. Braggas neskaityti.
Žodis "šlakas" netinkamas su "šviečiamaisiais žmonėmis". Tai jau daugybė grazinių rasinių skonio.

Leisk gydytojui tai geriau pasakyti.
Tada pradėsite praktikuoti save, ir jie paskambins manęs prisipažinti už piktnaudžiavimą.

O nafigas, mano organizmas kirmėlės po mano mirties bus išvalytas iš šlakų.

Aš nesiūla, aš tiesiog ištaisyti

Apskritai, pagal "badą" iš tiesų buvo duomenų, kad prailgina šiltakraujų gyvūnų gyvenimą. Tiesa, eksperimentai su žmonėmis nebuvo atliekami. +1 Aš abejoju, kad rimtos naudos žmogus būtų iš vienos dienos greito. Tai naudinga grobuoniškiems gyvūnams, atsižvelgiant į tai, kad ji aktyviai naudojama kinologų.
Apskritai, ką reiškia "šliužai"?

Aš netikiu šlakais

Aš, tiesą sakant, taip pat.
Bent pagal įprastą supratimą, kuris užmušė gyventoją. Ką, sako žmonės, per žarnas ištempia kilogramą daugiamečių juostų, įstrigtų prie senojo šūdelio sienų.
Tiesioginis klausimas patyrusių medikų ir slaugytojų gydytojams patvirtino, kad net vyresnio amžiaus vyrų gleiviai yra švarūs, rožiniai ir peristaltikai.
Ir dažni klosai visiškai ukhodakivayut mikroflorą ir virškinimą

ir pechoni shit otkladyvaytstso ar ne?

Labiau šaldytuvas ilgai badu. Kai trečiojo kūno diena tampa "šviesa kaip plunksna" ir pradeda pūsti.
Bet tai, stsuko, galės tokį badauti

Šūdas - ne.
Paprastai yra mažai, kad nusėda nuo žalingo. Jei ji yra daugiau ar mažiau sveika. Ar tai tulžies sistemos akmenys. Xenobiotikai ji stengiasi sunaikinti ir išsiskirti per inkstus / žarnas

Aš taip pat negaliu. Aš visiškai nenoriu, bet galvos skausmas yra tiesiog baisus, aš esu visiškai išjungtas, jei aš badu
Tiesiog atsisakiau. Ir aš tau patariu
Yra daugybė kitų būdų pagerinti jūsų sveikatą.

sportuoti ir gerti reguliariai švarų vandenį iki didžiausios kiekvieną dieną
badu = neveikia, o skrandis taip pat kenksmingas

tai gerai, kad iznavit save jau, tada jūsų skruostai stori, tada jūsų oda nėra balta.

net jei jūs nedirbtumėte ir nesuvokiate visą dieną ant sofos, tai vis tiek bus šventvagystė per kūną. o ne valgyti, darbas paprastai yra siaubas

ir aš netikiu šlakais. Aš tikiu klišiais
O kaip apie šlakas - man nerūpi.

Net mokykloje jie sakė, kad vieną dieną per savaitę žmogus turėtų (turi) eiti be maisto. Tikriausiai, virškinamajam traktui atsipalaiduoti.
Bet net sveikas žmogus nuo pat pradžių yra labai sunkus, kad pats pačią dieną galėčiau pabūti. Todėl keletą savaičių vieną dieną per savaitę reikia valgyti tik vaisių. Ir kiekvieną savaitę suvartojame juos mažiau, galų gale be jų be jų (pasninkavimo dieną).
Ir svarbiausia, gerkite "tokią" dieną kuo daugiau skysčio (per pagrįstas ribas)
Sėkmės jūsų kelyje į sveikatą

Net mokykloje jie sakė, kad vieną dieną per savaitę žmogus turėtų (turi) eiti be maisto. siaubo apie floką

ne siaubo. tik mes, gyventojai civilizuotos ir gerai maitinančios šalies, nežino, kaip žmonės gyvena neturtingose ​​ir neišvystytose šalyse. Dauguma mūsų planetos gyventojų nevalgo kiekvieną dieną ir yra neužpildytos. Ir jie gyvena
ir mes valgėme 3 kartus per dieną, ir jei mes nutrauktume šį režimą, mes manome, kad mirsime.
kartais tu turi prisiminti, kad gyvenimas nėra aviečių.

kartais tu turi prisiminti, kad gyvenimas nėra aviečių. Aš esu tingus, kad galėčiau priminti

oh, Sasha, kai prisimenu mūsų draugystę su tavimi. Kaip galėčiau pica naktį valgyti? bliinas

Gyvenk, kaip aš tai suprantu, daug ilgiau nei mes, nusiplaukę?

Tie, kurie sunaikino nebegali gyventi, miršta nuo širdies priepuolių, insulto, skrandžio opos ir kepenų cirozės. tie, kurie maitina mažai, gyvena ilgiau - faktas.

Taip, Afrikoje iki 30 metų gyvena tokia mityba
dar vienas dalykas yra tai, kad obziratstso nėra būtina, bet tie, kurie valgo vienarūšius maisto produktus ir gyvena aukštai kalnuose, gyvena ilgai

tik mes, gyventojai civilizuotos ir gerai maitinančios šalies, iliuzijos dėl floc

MB, ji nekalba apie Rusijos Federaciją?

ne siaubo. tik mes, gyventojai civilizuotos ir gerai maitinančios šalies, nežino, kaip žmonės gyvena neturtingose ​​ir neišvystytose šalyse. Dauguma mūsų planetos gyventojų nevalgo kiekvieną dieną ir yra neužpildytos. Ir jie gyvena
ir mes valgėme 3 kartus per dieną, ir jei mes nutrauktume šį režimą, mes manome, kad mirsime.
kartais tu turi prisiminti, kad gyvenimas nėra aviečių. Nepakankamai išsivysčiusiose šalyse, kur jie valgo kiekvieną dieną ir yra neužpildytos, jie mažai ir prastai gyvena.
Žmogus labai nesugeba laikyti maistinių medžiagų būsimam naudojimui. Todėl jis turėtų valgyti kiekvieną dieną. Nebūtinai daug. Bet jis turėtų, stsuko, judėti.
Pavyzdys yra armija. Grubo nėra labai daug. Iš pradžių šio maisto įdarbinimo nepakanka, visi skundžiasi badu. Tada tose pačiose porcijose pradeda pakakti. Nepamirškime, kad 18-20 metų amžiaus kūnas vis aktyviai auga, o grubas nėra labai kokybiškas. Plius pastovus variklio aktyvumas.
Reikia valgyti reguliariai, kokybiškai (kompozicijoje, bet nuosaikiai, ypač miestuose.

Po kelerių metų studentų gyvenimo manau, kad esu alkanas dėl mieguistumo / galvos skausmo / bendrojo tonas. Skrandis jau įpratęs tiesiogiai skųstis yra nenaudingas.
Pasninkas yra nesąmonė. Jums reikia valgyti tik tiek, kiek to reikia, o ne daugiau.

MB, ji nekalba apie Rusijos Federaciją? apie apkrovą chtol?

tie, kurie maitina mažai, gyvena ilgiau - faktas.

tie, kurie maitina mažai, gyvena ilgiau - faktas. Gyvenk ilgiau, tiems, kurie valgo saikingai, bet nepakanka.

Ir nuosaikiai - tai tik šiek tiek.
Kaip žinote, iš stalo turite atsikratyti šiek tiek stipraus bado jausmo

tai blogai dėl psichikos

Na, 6 kartus per dieną girtuok savo užpildytą - tai yra velnias

vakare prieš pasninkaujant valgykite 50 g sėlenų ir nepakenksite
(dabar maisto prekių parduotuvės parduoda granuliuoti, skonio)

> Ar gali cukrus nukristi, ir tai yra susijusi?
Galbūt jums tiesiog nereikia baduoti, bet jums reikia priešingai?

Beje, praeitą dieną vakar buvo žinyne, mano teta man pasakė, kaip ji dirbo klinikoje, kurioje ji buvo užsiėmusi medicinos badu.
Taigi praleisti savaitę mokslui prižiūrint gydytojams kainuoja apie 20 kr. Šioms močiutėms tu esi ten savaitę ant visų klišių rūšių, plauna ir geria kokį nors piktžolių. Ji sakė, kad maždaug 1/4 pacientų, nepaisant sumokėtų pinigų, pabėgo per dieną.

Tai visa propaganda, kai senelė siurbiama

ir yra ir sauso bado - kai jis nėra nei gerti, ne plauti, nei nuplauti dantis - iš esmės tai neįmanoma.
Tiesiog eik ir miegok Tai vyksta sanatorijoje, kainuoja 4,500 ir išgydo daugybę opos.
Poveikis tariamai atsiranda dėl to, kad silpniausios ląstelės miršta ir pan. gali išnykti vėžys ir pan.

Hmm O jeigu žmogus miršta iš visų - tai reiškia, kad jis yra silpnas asmuo ir nėra vertas dalyvauti žmonijos tęsimo procese.

Gerai, taip.
Aš esu už sveiką mitybą ir aktyvų gyvenimo būdą.

Perskaitysiu šlapimo terapijos brošiūrą, taip pat pažadėjo gydyti vėžį

Aš apskritai perskaičiau paciento peržiūrą, nors ji norėjo tik numesti svorį su antsvoriu, tačiau pastebėjau, kad visi pakitimai taip pat išnyko.
Ir čia - http://www.belovodie.com/altay/swed_diary.htm dienoraštis gydytojui, kuris buvo alkanas per 11 dienų. Savo klinikų tinklalapyje vis dar parašyta, kad gerai, kad sausas būtų greitai - po 3 dienų, o po to dar 10 dienų su vandeniu.

kai svorio netekimas savaime išnyksta

Na, ji sako, kad skrandžio opa buvo išnykusi, o inkstus išvalyti. Na, 20kg per 9 dienas yra
http://community.livejournal.com/devki_na_diete/1549820.html.
Tai diskusija.

Na, 20kg per 9 dienas - tai yra kas nors, bet netinkamas kūnui

girls_non_diete yra pipets, kokia bendruomenė!

Negaliu nesutikti

Tai yra kas nors, bet netinkamas kūnui. Daugelis žmonių visame pasaulyje išgyvena alkaną ir gyvena daug ilgiau negu vidutinis amžius mūsų šalyje.
Niekas nesako, kad lengvai badauti, tokie procesai atsiranda viduje, ant kurio tu būsi roko.
Daugiau nei svogūnų atgimimas nuo lemputės iki žalių ūglių, bet tas pats autolizė.
Be to, yra acidozės krizės, kai kraujyje yra mažai cukraus ir riebalų skilimo produktų. Atliekų koncentracija didėja, todėl sveikatos būklė pablogėja, kol organizmas pereina į režimą ir pradeda gaminti cukraus riebalus deginant angliavandenių ugnyje be liekanų ir krizės pabaigoje.
Tai užtruks 6-10 dienų pasninko vandenyje, tada žmogus jaučiasi puikiai ir gali tęsti badą 1-2 mėnesius.

Na, 20kg per 9 dienas yra pizdezh

Kūnas, jūs skaitote, ką jūs atsakote, ar indeksuojami tik raktiniais žodžiais?

Daugiau nei svogūnų atgimimas nuo lemputės iki žalių ūglių, bet tas pats autolizė.
Be to, yra acidozės krizės, kai kraujyje yra mažai cukraus ir riebalų skilimo produktų. Atliekų koncentracija didėja, todėl sveikatos būklė pablogėja, kol organizmas pereina į režimą ir pradeda gaminti cukraus riebalus deginant angliavandenių ugnyje be liekanų ir krizės pabaigoje.
Tai užtruks 6-10 dienų pasninko vandenyje, tada žmogus jaučiasi puikiai ir gali tęsti badą 1-2 mėnesius. Aš nesupratau žodžio. Aš kvailas?

Daugelis žmonių visame pasaulyje išgyvena alkaniomis ir gyvena daug ilgiau nei vidutiniškai mūsų šalyje. Bet jūs negalite pateikti kaltinimų ir pateikti konkretų pavyzdį? kokie žmonės kur?

IMHO, jei mūsų šalyje mažiau šurmuliuotų, tikrai gyvens ilgiau
ir maistas neturi nieko bendro su juo

taip yra
drauge tėvas bent du mirė nuo alkoholizmo

+100. Nei blogai žinojo du, kurie mirė iš gėrimo, ir tas, kuris žlugdė chelą ant mėlynos spalvos. Visi šie mirusieji nepasiekė 25.

pirmojoje grandyje teta, kuri vargu ar bus pakliuvusi, nors xs, pradinis 158 aukštis ir 49,5 svoris 11 dienų, sumažėjo 10 kg. Su tuo ji neturėjo daug suskaidyti. Taip, aiškiai nebuvo siekiama numesti svorio.
Antroji nuoroda nurodė, kad kažkas turėjo normalaus svorio 9 dienas prarastą svorį 6 kilogramais, o vėliau sugrįžo.

kai badaujantis, kilogramą tris lapus dėl žarnyno ištuštinimo, tada vis dar gali būti dalinis dehidracija dėl to, kad trūksta druskos, kurios paprastai būna iš maisto

skrandžio opa buvo abejotinas

MB ji painioja su gastritu. Nuo parazitų badas neatrodo išgydomas.

Ar prakshalanu, kad būtų lengviau. Ir gerkite 2-3 litrus vandens.
Ir tegul skeptikai eina šūdas. Gydymas kartą per savaitę yra naudingas. Svarbiausias dalykas yra išeiti iš jo + teisingas požiūris.

Čia eikite iš šio skyriaus.
Ką jūs rašėte, neatitinka jo pavadinimo ir kaip jis buvo pradėtas.

Ką aš parašiau gali neatitikti tavo ar galvos mintyse. Eik liči golavu.

Vaikinai, nieko nesupaini?
Klausimas buvo ne tai, ar pasninkas buvo naudingas.
Klausimas buvo tai, ką daryti, jei badas yra blogas.
Žinoma, aš suprantu, kad autorius klausimą klausė aiškiai nemąstydamas, nes jo reikėtų kreiptis į gydytoją, o ne į forumą visuomenei, tačiau tai nėra priežastis keisti pokalbio temą.
Atrodo, kad "Smart" moderatoriai poilsio ir žmonės sugedo grandinę.
Ne.
Autoriui: kol negausite kvalifikuoto specialisto atsakymo - nekalba.

Taip, aš ne badu, galiu tiesiog sėdėti ant daržovių ar kefyro
su nenaudotomis ir kalorijų niūriomis nagging - nemanau, kad aš darau ką nors baisi

. Gydymas kartą per savaitę yra naudingas. Nuorodos bus? Tik ne svetainėse apie urinoterapiją, bet geriau apie mokslinius straipsnius.

dieną galiu sėdėti ant daržovių ar jogurto. Na, tu protingas blynas
Daržovių ar kefyro diena - ne bado streikas, o bado diena
Ir visi skubėjo mokyti tave. nebandykite mums painioti


iš tikrųjų kažkaip nevalgiau 1 dienos, gerai, o gal ir 1 agurkų gvazdikėliai. pragaras alkanas įveikė, niežulys, vos išgyveno iki ryto
Aš pagalvojau: kodėl aš negaliu eiti alkanas per 1 dieną? žmonės bado dėl maisto stokos. Na, tai ten, kur bėgo ši bėda

Aš pagalvojau: kodėl aš negaliu eiti alkanas per 1 dieną? Lena, tu - makaronai
Švelniausiu šio žodžio prasme

Pabandykite valgyti kai kurias sultis, nes jums atrodo, kad nėra pakankamai cukraus. 1,5 l per dieną, saldžiosios duonos saldžiai supilama idealiai, galbūt ši ypač pietų diena tau geriau tinka
ir vis tiek geriate vandenį savo badu?

Nuorodos bus? Tik ne svetainėse apie urinoterapiją, bet geriau apie mokslinius straipsnius. Kokie yra nuorodos?
Valgyk. Ir nėra valgio. Ir tada yra žodis "badas" - joje dauguma mato baimę, kuri priklauso protui, nes Nikuyova turi pakeisti valgymo įprotį.
Šiuo požiūriu, badavimas yra kenksmingas vidutiniam krevetės svogūnui, nes jis išmeta jį iš kasdienio gyvenimo krūvio ir atkreipia dėmesį į kitus dalykus. Ir tai yra žalingas visuomenei, nes jis turi būti statistiškai statistiškai vidutiniškas ir mąstyti bei daryti viską, kaip vidurkis, kaip tai daro. Jei jis to nedaro, jis tampa asociacine. Nes kai nėra holadilnigo duonos ir, be to, nereikia, jie žvelgia į jį kaip į eblaną.
Kama tai naudinga? Atsakymas yra paprastas: tiems, kurie laiko tai naudinga.
p.s.
Mokslinis straipsnis gali mesti jums prevat, jei norite, bet su sąlyga, kad neatskleidžiama.

Ir kodėl su sąlyga, kad neatskleidžiama?

Aš taip pat manau, kad pasninkas yra žalingas, nors man nereikia keisti įpročių (aš mačiau labai nereguliariai: kai aš gyvenu vienišas, aš nevalgyti kiekvieną dieną, kai mano žmona ir aš - vieną ar du kartus per dieną, bet tai būtų net labai patogu (išgelbėti tai bus laikas.) Vis dėlto, kartoju, aš tikiu, kad pasninkas yra kenksmingas. Taigi mano pasninkavimo atmetimas nėra susijęs su baimė keisti įpročius. Todėl ieškokite hipotezės labiau tikėtina.

sultys. 1,5 litro per dieną, tai atsiprašau

150 g cukraus. Tai yra. Nebijok pats, badu.

Taip, aš nesu badaujantis. Tai nepaneigia būtinybės kreiptis į gydytoją.
Jie jums patars čia.

Tačiau kartoju, manau, kad badavimas yra kenksmingas. Taigi, mano atmetimas dėl bado nėra susijęs su baimė keisti įpročius. Taigi ieškokite hipotezės labiau tikėtinos. Jūs pasirinkote žodžius iš mano rašymo, išdėstėte jį kaip tinkamą jums ir padarėte kažkokį vyvadą. Tai nebus. Dar kartą perskaitykite, tai parašyta ir įsitikinęs, kad mano žodžiais neprieštarauja jūsų rašymas.

150 g cukraus. Tai yra. Nebijok pats, badu. tai ne badu, tai yra badu diena

Nuorodos bus? Tik ne svetainėse apie urinoterapiją, bet geriau apie mokslinius straipsnius. Damn, tu esi kaip vaikai. VISI aukštesni primatai gamtoje dažniausiai toleruoja badą kelias dienas. Turtas yra kūne. Tie, kurie turi nenutrūkstamą badą, sukelia problemas, darančias neigiamą poveikį jų sveikatai ir veiklai, dažniausiai atmetamos natūralios atrankos būdu, o jų dalis gyventojų yra menka. Žmonėms, sumažinus natūralios atrankos beveik nulį, padidėjo atsakas į badą. Ie kartu su įprasta, ne skausminga, padidėjo žmonių, kuriems būdingos sveikatos problemos.
Todėl, mano nuomone, galvos skausmas po tariamai pasninko ar ne išdžiūvimo dienos nėra normalus. BET Su tuo aš bijau, yra mažai ką galima padaryti - atrodo, kad organizmo turtas yra toks pat. Todėl galvos skausmas yra atskiras, pilnas ilgalaikis badavimas yra atskiras, trumpalaikis badavimas yra atskiras, o žalą ar naudą taip pat atskirai. Todėl ginčas man nėra visiškai aiškus.
Paprastai rekomenduoju šį straipsnį. Jos atnaujinimas - asmuo per mažai ištyrė bado poveikį sveikatai ir ilgaamžiškumui, sakydamas kažką konkretaus
Prentice AM. Žvilgantis žmonėms: evoliucinis fonas ir šiuolaikinės pasekmės.
Mech Aging Dev. 2005 rugsėjis; 126 (9): 976-81. Peržiūra PMID: 15907972

greitai įkelkite
Aš nenoriu valgyti tiek daug angliavandenių įprastomis dienomis, jau nekalbant apie greitus

Bet saldūs angliavandeniai yra labiausiai skanus mūsų maisto dalis.
Pasiūlyme gerti sultis buvo nurodyta, kad jums reikia gerti šviežią, kurioje yra fruktozės.
Ji, savo ruožtu, nereikalauja insulino gaminimo, labai greitai absorbuojama ir eina į darbą.
Tai yra mano faktas, kad sau ribojimas netinkamas angliavandenių, o ne angliavandenių, modeliui.
Būtina suskaidyti angliavandenius į rafinuotus: perdirbti / išgryninti dėl civilizacijos laimėjimų, pavyzdžiui, duona, grūdiniai grūdiniai produktai, saldumynai ir kiti panašūs į juos, iš šios grupės aš mačiau beveik nieko.
Antroji angliavandenių grupė yra neperdirbti daržovių tipai - vaisiai ir tt - neturėtumėte jų apriboti, jums tiesiog reikia valgyti juos teisingai.

Jums reikia tik juos naudoti teisingai, išskyrus tai, kaip plauti, kokios kitos taisyklės? :)

Taip.
Vaisiai neturi nieko daryti skrandyje.
Jei jie yra tuščiame skrandyje, kai jie yra alkani, jie praeina skrandį per 10-30 minučių ir iš karto pradeda vartoti žarnyne.
Jei yra vaisių, kaip valgio užkandis, jie 3-5 valandas lieka skrandyje, o pepsinas - baltymai.
Vaisiai, savo ruožtu, pradeda fermentuotis šiluma ir esant dideliems fruktozės kiekiams, o kūnas jas nenaudoja taip greitai ir gerai, kaip ir tada, kai jie valgomi atskirai.

ačiū, norėčiau atsakyti maždaug, bet aš negalėčiau pasakyti taip gerai

Taigi, kada jie yra? :)
Paprastai man patinka vaisiai desertui. nemanė, kad jie išeina ten

vaisiai turėtų būti valgomi prieš maistą, ne po, taip pat geriant skysčio
ar ne anksčiau, bet po 1-2 valandų po to. priklausomai nuo valgomos sumos

Skaitykite brošiūrą apie šlapimo pūslę, o jūs skaitote knygas

Jums reikia prisiminti, kad vaisiuose, geriausiu atveju, 60-70% cukraus yra fruktozė. Likusi dalis yra gliukozė ir sacharozė. Antra, žinoma, "geresnė šviežiai išspausta" yra parašyta, bet Maskvoje atrodo sunku. O kitur pridėkite daugiau cukraus, o ne fruktozės. Trečia, nors fruktozė nesukelia insulino išsiskyrimo ir jo didelių kiekių, yra keletas kitų problemų (pamiršau kai kurių, bet aš pamačiau šį straipsnį moksliniame žurnale, todėl dar kartą primena, kad nėra tokių maisto produktų, kurių negalima valgyti apskritai ir tuos, kuriuos galima valgyti tiek, kiek jums reikia. Visur, kuria reikia priemonės, svarbiausia yra kiek valgyti. Iš esmės, jūs netgi galite turėti saldainių su šokoladu.
Taigi, 150g (ar net daugiau) cukraus iš sulčių per dieną yra per daug.

Antra, žinoma, "geresnė šviežiai išspausta" yra parašyta, bet Maskvoje mūsų baras atrodo sunkus darbas
Beje, tokia burbynė yra naudinga (pavyzdžiui, man patinka iš gruppfruit ir oranžinės spalvos), jei kasdien

Taigi pirkite sulčiaspaudę ir gerkite tiek, kiek norite
Nematau jokios problemos

Iš greipfrutų ir apelsinų yra gera.
Greipfrutuose kaip 17 g už puodelį (240 ml). Cukraus kiekis per dieną kaip

40, tikriausiai vis dar kažkaip juos naudojate, tačiau, kita vertus, šiose sultyse daug yra fruktozės.

Jau tiesiog norėjau pabrėžti, kad tai labai svarbu, o ne tik "geresnė šviežia". Kažkas nusipirks sulčiaspaudą vadlu, ypač GZ.

nors fruktozė nesukelia insulino išsiskyrimo, jo dideliais kiekiais yra kitų problemų (aš pamiršau ką nors, bet aš mačiau straipsnį, moksliniame žurnale, iš kurio jie riebi, o tai viskas

Na, taip, tik dar vienas mažas mechanizmas. Ir atrodo, kad tam tikra kūno apkrova.

damn
3 val., Atsibodo nuo bado
Aš paėmiau porą persų ir pažiūrėk, ar pabučiuosiu per 30 minučių

> Ir atrodo, kad tam tikra kūno apkrova.
Žarnyne
Jei per daug zohavat nedelsiant, tada jis neturi laiko absorbuoti, o bakterijos dauginasi => dujos, viduriavimas

Manoma, kad fruktozė sukelia atsparumą insulinui, nutukimui [2], padidėjusiam MTL cholesterolio kiekiui ir trigliceridams, dėl kurių atsiranda metabolinis sindromas. Tačiau nebuvo įmanoma parodyti koreliacijos tarp vartojimo ir nutukimo. Trumpalaikiai testai, dietos nekontroliuojamos ir nefruktozės tyrimai. Tačiau yra nutukimo vartojimo koreliacija [3] [4], ypač centrinis nutukimas.
Fruktozė taip pat cheluoja mineralus kraujyje. Šis poveikis yra ypač svarbus mikroelementams, tokiems kaip varis, chromas ir cinkas. Svarbu pažymėti, kad yra trūkumų ir II tipo diabeto komponentas [14].
"Tai diabetu sergantiems žmonėms geriau nei cukraus", - teigia universiteto mokslinio tyrimo mokslinis bendradarbis Mira Fieldas, "Tačiau jūs negalite "Tiesa, kad tai buvo papildinys" [15]. Tai nėra atvejis, kai jo negalima naudoti tiesiogiai, ir jo nebūtina naudoti.
http://en.wikipedia.org/wiki/Fruktozė
Trumpai tariant, taip, viskas vis dar prieštaringai, bet faktas yra tas, kad ir fruktozė nėra pokštas.

Cukraus kiekis per dieną kaip

40 Tai labiau tarsi normalus riebalai.
Dienos suvartojimas angliavandenių yra apie 300g.

tiksliai
ryte pirmieji atvejai ištempti į kinogradą
damn, kai hotz visada yra saldus, sunku

damn, kai hotz visada yra saldus, sunku ir aš visada noriu miltų, bet man nerūpi saldumynų.
Ir kai aš plaukiu, aš nieko nenori. Tačiau baseinas uždarytas mėnesį

Noriu miltų, nes tai skanu, bet be jo smegenys neišsijungia

Mano smegenys labiausiai veikia ekstremaliomis sąlygomis - įėjimo egzaminus į tą dokumentą
Bet visą savo gyvenimą aš nenoriu jausti tokiu būdu.

Tai hormonų žaidimas - serotoninas, adrenalinas ir daug daugiau tada.
Beje, daugumą svarbių hormonų gamina žarnos, o gyvenimo kokybė labai aiškiai priklauso nuo jo būklės.

Ir kaip be hormonų žaidimo efektyviai panaudoti smegenų išteklius?

Aš perskaičiau, kad labai daug askorbo rūgšties reikia smegenyse. ir, jei reikia, be silo, kad pagerintumėte kraujo tiekimą.
ir riešutai... nenuostabu, kad nuluptas riešutas yra labai panašus į smegenis

ir riešutai... Visą žiemą aš juos suvijo pusryčiams su grūdais. O kas? Ir nieko.

Aš nesakiau angliavandenių, bet cukraus.

O koks yra kūno skirtumas, ar tai yra cukrus ar angliavandeniai?
Naujausi eksperimentai parodė, kad angliavandenių molekulinė struktūra neturi įtakos nei jų konversijos į gliukozę, nei jų absorbcijos greitis organizme.
Dabar nustatoma, kad didžiausias cukraus kiekis kraujyje (hiperglikemija) atsiranda maždaug po pusvalandžio po tuščio skrandžio angliavandenių nurijimo.
Todėl geriau kalbėti ne apie angliavandenių asimiliacijos greitį, bet apie tai, kaip jie veikia gliukozės kiekį, ty gliukozės (cukraus) kiekį kraujyje.

Nuoroda būtų gražus, bet tada "naujausi eksperimentai".
Aš nežinau, mano nuomone, logiška, kad asimiliacijos greitis yra tiesiogiai susijęs su glikemijos lygiu. Todėl paskutinis frazė yra nesuprantamas. Be to, būtų logiška manyti, kad polimeriniai angliavandeniai, kuriuos pirmiausia reikia depolimerizuoti, užtruks ilgiau.

Taip, taip. Pvz., Jei valgysite lentą, ar asimiliacijos greitis toks pats kaip cukraus?
Ir apskritai, jei aš teisingai supratau, tai buvo Badi, kuris perėjo nuo "naudos" klausimo į asimiliacijos greitį.

Celiuliozė ir mes galiausiai negalime depolimerizuoti, nes trūksta tinkamų fermentų tiek mūsų šalyje, tiek E. coli
Šiek tiek nesąžiningas pavyzdys, bet taip, aš, apskritai, apie tai

Tai yra "Montignac" populiarus leidimas be nuorodų.
Frazės iš konteksto sako, kad angliavandenių pasiskirstymas į "greitas" ir "lėtas" yra neteisingas.
Tačiau norėčiau pabrėžti tai ne dėl to, asimiliacijos laikas man nesijaudina.
Daug įdomiau yra duomenys, iš kur gaunama 40 g cukraus per dieną.
Be to, pateiksiu pavyzdį apie bulvių, virtų arba keptų bulvių asimiliaciją, kurių 100 g sudaro 60 g krakmolo.
Po terminio apdorojimo šis labai krakmolas gana greitai greitai suskaido į gliukozę, o vidutinė 200 g bulvių dalis suteikia organizmui 120 g gliukozės.
Argi tai nėra bloga, lyginant su 0,5 coliais, kuriuose yra 35 g cukraus ar yra skirtumas?

Tai yra FDA norma, tai, žinoma, neturėtų būti pabrėžta. Vasche, tuo mažiau, tuo geriau, mano nuomone.
Ir bulvės - "greitai", beveik kaip sacharozė, taip.

Ar krakmolas greitai absorbuojamas? Maniau, kad krakmolas yra sudėtingas angliavandenis ir pamažu virškinamas
tai yra, bulvės yra dar kietos
ar aš neteisingai?

Tai yra "Montignac" populiarus leidimas be nuorodų.
Frazės iš konteksto sako, kad angliavandenių pasiskirstymas į "greitas" ir "lėtas" yra neteisingas. Tačiau įdomu. Na, tai yra dietologijos revoliucija
Galite valgyti spurgos, bet mažai arba rudieji ryžiai, bet šiek tiek daugiau. taip ne? Norėčiau gauti daugiau rimtų nuorodų, aš norėčiau skaityti su malonumu

Celiuliozės lentoje. Jis nėra suskaidomas reguliariais žmogaus kūno formomis.
Ie nėra padalintas į monomerus. Jau nekalbant apie siurbimą.
2 Gimli: tiesiog paskutinė frazė yra prasminga. Gliukozės kiekis kraujyje priklauso ne tik nuo banalios skilimo absorbcijos, bet ir nuo organizmo sugebėjimo užpildyti gliukozę. Tai yra daug įdomiau, sudėtingesnė ir daug žadanti reguliavimo sistema, priklausomai nuo daugelio hormonų ir audinių jautrumo jiems.

Tačiau visa fruktozė turi būti metabolizuojama kepenyse. Man tai patinka, prijungtas su riebalais ir ciroze. "[1 pipets
Tačiau nebuvo įmanoma parodyti koreliacijos tarp vartojimo ir nutukimo. Trumpalaikiai testai, dietos nekontroliuojamos ir nefruktozės tyrimai. Tačiau yra nutukimo vartojimo koreliacija [3] [4], ypač centrinis nutukimas.
kas perskaito nuorodas?

tai priklauso, bet iš esmės ši schema veikia daug geriau nei kvailas kalorijų skaičiavimas
net mano nesugadinamas metabolizmas dirbo

Sąvoka - Montignakovo schema?
Iš principo tai yra ne blogai, nors jis yra skirtas vakarietiškų europiečių maistui.
Geriau nei skaičiuojant kalorijas yra taip

ir kokia yra "Montignac" schema?

Krakmolas yra sudėtingas angliavandenis, bet greitai absorbuojamas lėčiau nei monomerai ir dimeriai, bet tik šiek tiek.
Tiesą sakant, yra įmanoma, kad pagrindinis sunkumas kyla prieš faktinę depolimerizaciją. Todėl toks skirtumas tarp rudųjų ir baltųjų ryžių.

Toka pažymi, kad ši fruktozės nuomonė dar nėra visuotinai priimta.

Ir nuorodos yra straipsniai, jei ne dalykas turi būti - jie gali lengvai išgaruoti savo smegenis.
Bet kaip garsiai gydytojai laiko koreliacijas ir apibendrinti, yra žinoma.

Krakmolas yra sudėtingas angliavandenis, bet greitai absorbuojamas.
sucks Man patinka valgyti grikiai pridetstso, bet kažkas che-aš neseniai įgijo papildomų riebalų

Aš tiksliai nepamenu, perskaičiau, kai man buvo reikalingas darbas.
Merginos jums paaiškins geriau. Iš jų tai nuobodu ;-)
Iš tiesų iš tiesų yra logiškos klasikinės miesto gyventojų rekomendacijos, netgi esant reikalingų patiekalų receptams. Panašiai kaip "valgyti pusryčius, pasidalinti pietus su draugais, duoti vakarienę priešui", nevalgyk saldaus, tik žemės paviršiaus duonos, daugiau špinatų ir stambių angliavandenių, mažiau keptų, mėsa yra tik mažai riebalų, o ne upivazza į sūrio ir tt.
Yra nedidelis teorinis pagrindas, bet ne labai mokslinis

Merginos jums paaiškins geriau. Iš jų tai nuobodu ;-)
Tai netiesa

Aš praktiškai negeriu
Dabar netgi susipažįstu su draugais, bandau gerti nealkoholinį alų
Netrukus gerti alkoholio

Aš patariu jums tada pradėti automobilį. Tai prisideda prie mažiau gėrimo ir aiškina nealkoholinį alų draugų akyse :-)

pilvas auga iš automobilio, imho bando vaikščioti daugiau.

Ne, gerai, ten yra.
kažkas, tavo valia, pikta lurks vyrų, vengiant vyno, žaidimai, gana moterų visuomenė, stalo pokalbiai. Tokie žmonės yra rimtai susirgę ar slaptai nekenčiami kitiems.

jei sportas užimtas, troškimas šūdas visiškai išnyksta
Aš galvoju, aš išgeriu alų, o rytoj galėsime paprastai stovėti. Aš negeriu

Cheto Aš neišnykau

Na, jūs neturite plano sukrauti tiek daug kg iki tam tikros datos.
Turiu, ir aš būsiu atsiprašau, jei aš prakaituoti ir negaliu to padaryti
plius turiu visus įrašus, o buhalovo sunaikina planus

Štai kodėl mano kartais netinkamas stovas spaudai!

Čia yra labai įprastas klausimas: "Kodėl negalima numesti svorio, valgykite daug vaisių? Tai yra naudinga ir skanu. Vaisiuose jie sako, fruktozė, ji neauga. Aš valgau daug vaisių, ypač dabar, kai sezonas. Kaip turėčiau būti?
. ir toks pat tipiškas atsakymas: "Taip, vaisiai yra mažai kaloringi, jie neturi labai didelio glikemijos indekso ir yra daug maistinių medžiagų: vitaminų, mineralų, mikroelementų, skaidulų ir tt Tačiau priešingai nei teigia populiarus, daugelis vaisių iš tiesų išauga. Jei dieną be pagrindinės dietos (atkreipkite dėmesį į žodį papildomai) valgyti 1 kg obuolių už 450 kcal. Dienos metu tai atitinka 50 gramų riebalų. Per savaitę - 350 g riebalų, per mėnesį - net liūdna. Bet sezono metu kilogramas obuolių - lengvai. Jei jums nereikia numesti svorio, tada valgykite vaisius sveikatai. "
Ką apie fruktozę?
Insulino nereikia absorbuoti fruktozei. Tai atrodo naudinga svorio netekimui. Bet ne. Insulinas neatleidžiamas - leptino gamyba (jie kartu yra) taip pat mažėja - tas pats hormonas, kuris slopina apetitą. Taigi, fruktozė nerodo maisto. Daugelis žmonių pastebi, kad vaisiai stimuliuoja apetitą, jie nori vis daugiau ir daugiau valgyti. Išraiškos netgi tai - "puolė vaisių zhorą". Populiarias dienas, skirtoms obuoliams, sunku nešiotis.
Ir, pagaliau, pats svarbiausias dalykas. Su dideliu fruktozės ir vaisių suvartojimu mažesnio insulino gamybos derinant su mažesniu leptiniu gamyba sumažėja jautrumas insulinui ir prisideda prie riebalų kaupimosi. Todėl specialioje literatūroje pastebima, kad dėl pernelyg didelio viliojimo vaisiais yra tikras hiperinsulinemijos pavojus, kraujo spaudimo padidėjimas ir trigliceridų kiekis kraujyje.
Prof. Viktoras Zammitas (Viktoras Zammitas, Škotijos Hannah tyrimų institutas) praneša apie eksperimentų su gyvūnais rezultatus: fruktozė siunčiama tiesiai į kepenis ir skatina riebalų susidarymą. Todėl profesorius rekomenduoja stebėti 4-5 valandų intervalus tarp fruktozės turinčių produktų vartojimo, kad kepenys galėtų būti atleistos nuo tokios nepelningos veiklos liekninamam žmogui (31 iš 2001 m. - "New Scientist" (Foscan News Abstract).
Čia yra fruktozė su maloniai mažu glikemijos indeksu, kuris leidžiamas diabetui ir nutukimui. Leiskite, taip, bet ribotu kiekiu.

"Alkanas" galvos skausmas: ar yra pavojus?

Siekdami gražaus kūno ar finansinės sėkmės, šiuolaikiniai žmonės gali duoti kokių nors aukų. Daugelis iš jų sąmoningai atsisako valgyti, norėdami numesti svorį arba tiesiog neduoda laiko maistui. Jie pamiršta, kad asmuo, turintis galvos skausmą nuo bado, negali susikaupti į įprastus dalykus. Ir jis keičia savo nuotaiką ir požiūrį į kitus. Nepriklausomai nuo priežasčių ir provokuojančių veiksnių, nuolatinis galvos skausmas pasninko metu nėra normos rodiklis. Ji nurodo, kad reikia keisti dietą, keisti režimą arba mitybos principus. Laimei, netgi jei medicininis susilaikymas nuo maisto, galima išvengti simptomų; jis turi veikti tik pagal taisykles.

Kodėl alkis turi galvos skausmą

Galvos skausmas, atsirandantis dėl bado, būna silpnas arba vidutinio intensyvumo laipsnis. Kartais jis net atrodo labiau slopinantis jausmas kartu su silpnumu ir galvos svaigimu.

Simptomas pasireiškia, jei jūs nevalgote laiko ar sąmoningai praleidžiate kitą valgį. Kai kuriems žmonėms klinikinė įvaizdis vystosi po 12-16 valandų po atsisakymo valgyti, kiti 2-3 kartus anksčiau.

Cefalgijos simptomai pasninkavimo metu dažnai būna dirglumas, sumažėjęs aktyvumas ir mieguistumas, raumenų silpnumas, ašarojimas ir alpimas. Sergamumas kilęs iš priekinės dalies ir palaipsniui plinta visą galą. Būklės priežastys skiriasi - nuo kūno fiziologinio atsako iki paslėptos patologijos apraiškos, pavyzdžiui, parazitų buvimo.

Natūrali kūno reakcija

Pasak ekspertų, palankus ženklas yra tai, kad žmogus, kuris pasinaudojo medicinos badu, pradėjo patirti galvos skausmą. Tai rodo kūno valymo nuo toksinų, toksinų ir kitų kenksmingų komponentų proceso pradžią. Kuo stipresnis cefalgija, tuo aukštesnis pradinis sluoksnių lygis. Teorijos šalininkai teigia, kad tokiu būdu jūs galite ne tik atlikti intensyvų audinių valymą, bet ir atsikratyti susiliejimų, navikų ir senų ląstelių. Būtina ištverti nemalonius simptomus, kurie atsiranda tuščiame skrandyje. Svarbu ne bandyti kovoti su vaistiniais preparatais.

Taip pat yra teorija, kad panašiu būdu organizmas bando signalizuoti, kad patiria maistinių medžiagų trūkumą. Pasak jos, galvos skausmo atsiradimo momentas dėl bado atsiradimo rodo stiprų kūno stresą. Audiniai pradeda "galvoti", kad ši būsena nėra laikina, o nuolatinė. Tuo metu, kai maistas vis dar patenka į virškinamąjį traktą, organizmas bando neperdirbti jo į energiją, bet jį laikyti ateityje. Dėl šios priežasties greitieji angliavandeniai ir riebalai - tai ne geriausias būdas numalšinti alkį, o ilgas pertraukas tarp valgių neturėtų būti dietos pagrindas. Tokie eksperimentai lems tik svorio padidėjimą, neatsižvelgiant į valgomų porcijų kiekį.

Gliukozės trūkumas organizme

Pagrindinė smegenų mityba yra dėl gliukozės suskaidymo. Jei šios medžiagos nepakanka, organizmo funkcionalumas mažėja, jo veikimas yra slopinamas.

Taip pat yra skausmingo pobūdžio, gali atsirasti silpnumas, nuotaikos sumažėjimas, lengvas rankų drebėjimas.

Tokia reakcija gali atsirasti ne tik dėl to, kad visiškas maisto trūkumas kelias valandas. Kartais tai pastebima žmonėse, kurie tiesiog staiga pereina prie dietinių maisto produktų, mažai kalorijų, neduoda greito angliavandenių. Dažniausiai panašios reakcijos yra intelektualiųjų profesijų atstovai.

Hipotalamozės sutrikimai

Smegenų regionas, atsakingas už bado ar sotumo atsiradimą asmenyje, yra centrinėje organo dalyje. Jei audiniai bet kurioje kūno dalyje pradeda patirti mitybos trūkumų, jie duoda signalą šiai konkrečiai zonai. Paprastai žmogus tiesiog nori valgyti, į kurį jis reaguoja su maistu. Signalo ignoravimas lemia tai, kad impulsai iš karto prasideda iš daugybės taškų. Hipotalamus nustoja susidoroti su apkrova, dėl kurios atsiranda cefalgija.

Kai kuriais atvejais smegenys tampa skausmo šaltiniu dėl jo organinės žalos. Tai gali prisidėti prie traumos, navikų, infekcinių ligų, kraujo tiekimo į svetainę. Šiuo atveju aukos galva pradeda skaudėti nuo bado, bet valgymas nebūtinai atneš atleidimą.

Kodėl galvos skausmas dėl dietos?

Daugelis gydytojų mano, kad pasninkas, skirtas kūno valymui - nenatūralus.

Ekspertai rekomenduoja žmonėms laikytis sveikos mitybos principų, o ne visiškai atsisakyti valgyti. Tais atvejais, kai reikia vartoti dietą, būtina elgtis pagal taisykles. Pirmiausia turėtumėte patikrinti savo sveikatą ir gauti profesionalų patarimą.

Dėl dietos galva gali pakenkti dėl tokių priežasčių:

  • organizmas yra išvalytas - sunaikinami indai audiniuose, dėl ko toksinai išsiskiria ir patenka į kraują;
  • reakcija į cukraus pakaitalą - bandymai pakeisti greitus angliavandenius mažiau "pavojingais" elementais figūrai ne visada suvokia kūną be problemų;
  • psichologinis stresas - būtinybė apriboti save maiste lemia nuotaikos sumažėjimą, emocinio fono pasikeitimą, padidėjusią įtampą, dėl kurios gali atsirasti cefalija;
  • netinkama dieta - prarandant svorį negalima pamiršti pagrindinių sveikos mitybos taisyklių. Būtinų vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų trūkumas dietoje gali išprovokuoti organų darbo trikdžius, kurie pasireikš kaip galvos skausmas;
  • dehidratacija - nevalgius griežtai draudžiama atsisakyti vandens. Skystis yra būtinas organizmui palaikyti medžiagų apykaitos procesus, pašalinti toksinus iš audinių;

Netgi dietos negali pradėti pernelyg smarkiai - net medicininės pasninkavimo metu draudžiama pasirinkti dieną ir nieko valgyti šiuo metu. Kūnas turi būti priverstas įtempti padėtį paruošti valgio pagalba.

Kaip atsikratyti galvos skausmų pasninko metu

Praktika rodo, kad taikant tinkamą požiūrį, gali sumažėti nemalonių simptomų atsiradimo rizika. Pakanka ištirti visas pasirinktos krypties detales ir veikti griežtai pagal schemą. Pasirodžius įspėjamiesiems ženklams, verta dar kartą įvertinti ir pataisyti savo veiksmus. Netgi cefalgija, sukelta toksinų pašalinimo, neturėtų trunkti ilgiau nei 1-2 dienos. Ilgalaikio galvos skausmo nustatymas gali būti laikomas signalu, kad dieta neduoda naudos, bet kenkia kūnui.

Pasitarkite su gydytoju

Pirmiausia turite aplankyti reguliarų rajono terapeutą ir perduoti bendrus testus. Būklės įvertinimas parodys paslėptus sunkumus ir nustatys kūno sveikatos laipsnį. Su daugybe patologijų, dietos ar terapinio pasninkavimo režimo įvedimo bus sukeliama ar sustiprės ligos. Jei gydytojas nemato kontraindikacijų dėl maisto apribojimo, verta aplankyti mitybos specialistą. Patyręs gydytojas padės pasirinkti optimalią dietą, pagrįstą pageidaujamais konkretaus asmens rezultatais ir rodikliais. Praktika rodo, kad dažnai organizmui nereikia griežtos dietos ar terapinio pasninkavimo, o lengvas meniu taisymas ar tam tikrų produktų atmetimas.

Dažnai maitintis mažomis porcijomis

Valgymas tris kartus per dieną sukelia badą. Atsižvelgiant į tai, dėl sukuriamos apkrovos virškinimo organai yra didelio streso. Net su juo žmogui sunku pasiekti pilnatvės jausmą, todėl maisto kiekis turi būti padidintas.

Mitybos specialistai ir gastroenterologai rekomenduoja organizuoti ne mažiau kaip 5-6 valgius per parą. Porcijos turėtų būti mažos - neviršijant to, kas gali tilpti į sudedamąsias rankas delnose.

Optimalus maistas dietoje:

  • mažai riebalų virta baltoji mėsa - ji yra turtinga baltymų, todėl ji gerai patenkina badą ir neturi neigiamo poveikio organizmui;
  • daržovės - puikus mėsos šalutinis patiekalas ir mikroelementų šaltinis;
  • Ryazhenka ir kefyras - medžiagų apykaitos procesų ir naudingųjų medžiagų šaltiniai stimuliatoriai;
  • liesos jūros žuvys - virtos arba kepamos su prieskoniais, audiniai bus aprūpinti baltymu, mikroelementais, riebalų rūgštimis;
  • javai - tiekti organizmui kompleksinius angliavandenius, reikalingus energijos gamybai. Tai geriau, jei jie pateikiami grūdais arba grūdų duona.

Kai atsiranda bado pojūtis, verta kovoti su noru valgyti, tiesiog padaryk tai teisingai. Iki kito valgio padės žaliaviniai riešutai, sėklos, džiovinti vaisiai, imbiero arbata su medumi. Šie maisto produktai yra daug kalorijų, todėl jų neturėtų būti piktnaudžiaujama.

Kokie produktai turėtų būti pašalinti

Jūs negalite toleruoti "alkanas" galvos skausmo, bet jūs taip pat turite teisingai jas atsikratyti. Daugelis žmonių tiki, kad, valgydami šiek tiek saldaus ar aukštos kalorijų maisto ženklu, jie suklaidins kūną ir galės toliau mitybą nepakenkti jų sveikatai. Iš tikrųjų, įprasti užkandžiai yra daug pavojingesni nei jie atrodo.

Sveikas maistas dietos ar bado metu reikalauja pašalinti tokius produktus iš dietos:

  • Pieno šokoladas - greiti angliavandeniai neatleidžia nuo galvos skausmo ir nepablogins bado jausmo. Jų sulaužymas tik padidins cefalgijos intensyvumą;
  • kietas sūris - net aukščiausios kokybės produktas padidins arterinį ir intrakranijinį spaudimą, kuris taip pat padidins simptomą;
  • pusgaminiai mėsos produktai paprastai nėra sveikiausias produktas, kuris pagal įprastą mitybą gali veikti kaip galvos skausmo provokatorius.

Taip pat draudžiami bet kokie produktai, turintys daug priedų ir cheminių kvapiųjų medžiagų stiprinimo priemonių. Geriau apriboti save priimtinais patiekalais ir pabandyti atsisakyti minčių apie maistą. Galvos skausmas "alkanas" gali būti nutildytas, vaikščioti grynu oru, gerti švarų vandenį ar skysčius su citrinų sultimis.

Narkotikų terapija

Su tinkama dieta ar pasninku, tabletėmis vartoti paprastai nereikia. Tik pradiniame proceso etape, kai toksinai pradeda tik prasiskverbti į kraują, arba jų kiekis mažėja, organizmui gali prireikti pagalbos kovojant su simptomais. Šiuo atveju geriau kreiptis į analgetikų vartojimą - "Analgin", "Baralgin", "Panadol".

Geriau susilaikyti nuo nesteroidinių priešuždegiminių vaistų. Jie gali būti girta tik pilna skrandį, kitaip kyla gastrito ar opos atsiradimo pavojus. Jei įmanoma, tai turėtų būti ne daugiau kaip 1-2 tabletės per parą.

Prieš kreipdamiesi į gydytoją Prieš kreipdamiesi į gydytoją, turite dvi savaites laikyti galvos skausmų dienoraštį - tai žymiai pagreitins priežasties nustatymą ir teisingą diagnozę. Dienoraštis internete

Jei ne imtis veiksmų

Ilgalaikis galvos skausmas, kurį sukelia badas, rodo netinkamą įvykio požiūrį. Nepaisant simptomų, gali pasireikšti migrena, depresija ir psichoemociniai sutrikimai.

Jei ilgą laiką nesiimsite veiksmų, organizmas nebus prisitaikius prie naujų sąlygų, tai tik pablogės. Po kurio laiko žmogus pradės jaustis saldus. Didelis alpulys, raumenų silpnumas, galvos svaigimas, sumažėja virškinimo sistemos kokybė. Galvos skausmo intensyvumas gali padidėti, o jo tipas gali pasikeisti nuo smaugimo iki šaudymo. Tokiomis aplinkybėmis sunku sutelkti dėmesį į bet kokių problemų sprendimą.

Bet koks diskomfortas žmogaus organizme rodo, kad kai kurie procesai yra pažeisti. Galvos skausmai, kuriuos sukelia badas, nėra išimtis. Perėjimas prie dietos ar medicininės pasninko pradžios būtina ištirti visą įvykio detales ir veikti griežtai pagal schemą. Cefalgijos išvaizda turėtų būti laikoma klaidos signalu. Geriau atsisakyti konkretaus požiūrio ir bandyti pasirinkti kitą kūno valymo ir gydymo schemą, paremtą specialistų pagalba.